منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   السبت 1 ديسمبر 2007 - 9:20

السلام عليكم اخواتى


جايبه لكم رجيم روعه و نتائجه اكيده باذن الله

بس لازم الاراده و الرغبه الحقيقه فى التغيير للافضل

اللى حابه تبدا معى الرجيم تتفضل بالتسجيل هنا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 35
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   السبت 1 ديسمبر 2007 - 12:06

بارك الله فيكي حبيبتي علي اهتمامك بنا
بس مش هاسجل معاكم لاني هاختفي لو سجلت خليني كده كويسه ههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   السبت 1 ديسمبر 2007 - 13:52

مرحبا يا ام جنة

لا احنا عايزين القوام المناسب اوعى تختفى Smile
تابعينا و خلاص و تنورينا طبعا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 14:32

انتم فين يا بنات مافيش حد تخين عايز يخس شوية؟؟

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 18:20

انا معاكي يا نسيم علشان انا مش حختفي زي ام جنه انا عاوزه اتفجر Smile حبدأ معاكي ان شاء الله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
مسكٌ أبيض
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 301
العمر : 42
البلد : السعودية
العمل/الترفيه : طالبة علم وربة بيت
المزاج : متفائلة بيوم سعيد
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 22:02

تصدقين نسيم كان في بالي أنزل هذا الموضوع بس ترددت ,
بس مادام بدأتي فأنا إن شاء الله معاكن لنصل إلى جسم رشيق
ونتمتع بصحة أفضل ونملى عيون أزواجن بالقد المياس ,
ياللا خلونا نبدأ علشان قبل العيد الأضحى نزل كم كيلو ,
أنا بالأنتظار نسيم الجنة وإن شاء الله ننجح ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الأربعاء 5 ديسمبر 2007 - 8:59

رائع يا داعيه و مسك ابيض
ايوة كده شجعونى حاضع الرجيم اليوم باذن الله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
oom_youssef
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 15
العمر : 42
البلد : الاسكندريه
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الأربعاء 5 ديسمبر 2007 - 9:48

انا معاكم اخواتي
سأنتظر الريجيماختي نسيم الجنة
عندي 6 كيلو زيادة مش عارفة انزلهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الأربعاء 5 ديسمبر 2007 - 14:20

يلا يا بنات الرجيم اللى وعدتكم به و هو لطبيبة متخصصه

بسم الله الرحمن الرحيم


اولا الافطار:


3 ملاعق فول مدمس بدون زيت مع ربع رغيف بلدى (عيش اسمر)
كوب شاى بملعقة سكر واحده

او كوب شاى باللبن بدون سكر او كوب لبن منزوع الدسم



الغداء:

نبدأ بطبق سلطه خضرا يحتوى على حبه واحده من الطماطم و حبه واحده من الجزر اما بقية المكونات براحتك
(جرجير - خس- خيار - فلفل رومى - --)
بعد طبق السلطه طبق خضار خفيف مسلوق او شربة خضار معده بدون مرقه يعنى بالمياه و المنكهات فقط عشان تقدرى تاكليها
تكون محتواها كالآتى
بروكلى - كوسه - بصل - جزر - كرفس )
لا تحتوى على بسله
3 ملاعق فقط رز او مكرونه و تكون مسلوقه
ربع فرخه مسلوقه و منزوعة الجلد (الصدر طبعا) او سمكه كبيره مشويه او ثلاث سمكت صغيرين او قطعتين لحم احمر مسلوق بدون اى دهون asa

بعد ساعه تناولى حبه واحده من الفاكهة المسموح بها ccc

مثل البرتقال او الموز او التفاح مثلا و سأورد الفاكهة الممنوعه لاحقا

العشاء:

كوب زبادى منزوع الدسم
ممكن تضعى عليه ملقعة رده
حبة فاكهة و ممكن كوب لبن او شاى باللبن المنزوع الدسم sss


المحظورات :


من الفاكهة

البلح - التين - العنب - المانجو (و الحمد لله ان الصيف خلص و الفاكهة دى مش موجودة)

الخضروات

البسله لانها تحتوى على سكر و الجزر بكثره و الطماطم بقشرها
كذلك غير مسموح بالبهارات الحريفه او الشطه و لا البقول يعنى اللوبيا و الفاصوليا ممنوعين كمان و العدس

طبعا اوعوا تفكروا تشربوا مياه غازيه و لو حتى دايت و لا تسالى يعنى لا لب و لا سودانى و لا اى مكسرات .

انسوا حاجه اسمها حلويات

يعنى وداعا للبسبوسه و الجاتوه و الشكولاته و الكنافه و ----- الخ

اللبان ممنوع شوفوا حاجه تانيه تمتص عصبيتكم gg

معلش استحملونى للآخر


امضغى الطعام جيدا و انت بتاكلى و كلى ببطء قدر المستطاع لان ده حيفيد جدا فى سرعة الاحساس بالشبع و حاولى عدم التركيز فى الطعام يعنى اتحدثى مع احدو اعملى اى شىء و انت بتتناولى طعامك اشربى الماء اول الطعام و ليس وسطه

ابعدى نفسك عن كل مثيرات الشهيه

استحملى الجوع و اتعودى عليه ،، خليه صديقك وجع المعده من الجوع اخف من وجع النفسيه من السمنه بكتييييييييير

بين الوجبات لو جعتى و خلاص مش قادره تستحملى

كلى خس و جرجير و كوسه مشويه او مسلوقه باى كميه
و ممكن جزرتين كمان يلا عشان خاطرك

مسموح لك بمعلقتين سكر يوميا او ملعقة عسل نحل

تناولى الفاكهة و لا تتناولى العصائر لان كوب العصير بيحتوى على عدة ثمرات و بالتالى فان كمية السكر كبيره جدا

عصير الطماطم يكون منزوع القشر

انا بقترح عليكى وجبه ظريفه جدا

قطعى الكوسه شرايح و اشويها مع صدور فراخ متبله خفيف فى الفرن اكله جميله م خفيفه

و اخيرا انا عارفه ان الرجيم ده قاسى شويتين بس صدقونى يا بنات اللى بتيجى على نفسها و تلتزم به بتجيب نتيجه هايله و سريعه و مضمونه باذن الله

الشعور بالجوع بيكون فى قمته اول 3-4 ايام بعد كده الجوع بيقل جدا و ده عن تجربه شخصيه

يعنى ادخلى فى تحدى مع نفسك خلال الاربع ايام الاولى



الحمد لله كده اكون وضحت الخطوط العريضه للرجيم اللى حنلتزم به مع بعض ان شاء الله

ملحوظه هامة

لابد من ممارسة اى رياضه لمدة نص ساعه كل يوم


اللى عندها اى استفسار او اى شىء انا طبعا فى الخدمه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى


انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 49
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الخميس 13 مارس 2008 - 9:02



انسونى ما احب الرجيم

_________________







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الجمعة 14 مارس 2008 - 12:23

نورتى يا ام نضال ،، و تابيعينا من بعيد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طموحه
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة


انثى عدد الرسائل : 1159
العمر : 26
البلد : ! درّة الشرقيهـ !
المزاج : .. =) ..
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الجمعة 14 مارس 2008 - 16:27

أنا أسوي ريجيمـ بالسر ^_*

ههههههههههه

دايما يقولون اني نحيفهـ .. بس أنا أشوف اني سمييييينهـ !!

اللهـ المستعان "

.. يسلمووووووووووو نسيمـ ..

=)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alfrasha.maktoob.com/my/dandoonah
سندريلا
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 1092
العمر : 30
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الجمعة 14 مارس 2008 - 20:41

الله يبارك فيكي نسيم
انا هحاول اتابع معاكوا
انا عايزة فعلا اخس بتاع 4 كيلو كده نفسييييييييييي No
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى


انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 49
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الأربعاء 19 مارس 2008 - 4:55

وين وصلتو بالرجيم معلمتونا شو صار !!!!!

اضيف لكم مع الرجيم قبل الفطور بساعتين اشربى كوب وقبل النوم كوب من هذى الوصفة
شاى لبتون ناعم ملعقة صغيرة او كيس لبتون يفرغ المحتوايات بالكوب ويعصر عليه عصير نصف ليمونه ويصب عليه ماء مغلى ويترك قليلا ليدفى ويشرب0
او تاخذين حبة ليمون تقسميها الي نصفين نصف منها تقطعيه

حلقات رفيعه وتضعيها بكاس شرب والنصف الاخر تعصريه عليها

وتضعي ملعقة طعام كمون مطحون عليها وتصبي فوقها ماء مغلي وتتركيه لحد

اليوم الثاني وتشربيه صباحا على الريق بحيث ماتاكلي بعدها لمدة ساعتين على الاقل


مجرب انا باشربه بدون الرجيم رائع كيف مع الرجيم تمام

_________________







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى


انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 49
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   الأربعاء 19 مارس 2008 - 5:10

نسيت احكيلكم شوربة تحرق الدهون وتضعف بسرعة كلوها مع كل وجبه وكل ما جعتو

وهى للاخت نسيم الجنة شوربة الكرنب

_________________







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: