منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات   الإثنين 28 يناير 2008 - 14:20

بسم الله الرحمن الرحيم


السعرات الحرارية الموجودة في بعض الأكلات






أولا:






بعض اللحوم:






لحم الخروف قليل الدهن:190



اضلاع خروف مشوية:370



فخذ خروف:265



لحم بقر خالي من الدهن:160




لحم بقر مدهن:260



كبد العجل:150



دجاج مشوي بدون جلد(85 غرام):167



دجاج مشوي مع جلد (نفس الكمية):223



صدر دجاج مشوي بدون جلد(نصف صدر):142



صدر دجاج مشوي مع جلد(نصف صدر):193



صدر دجاج مقلي بدون جلد(نصف صدر):161



اجنحة دجاج مشوي مع الجلد(جناح):99



قطع دجاج مخلية مقلية(6 قطع 100 غرام):290



قوانص دجاج مقلية(85 غرام):238



كبدة دجاج مطبوخ:135




لحم بط محمر بدون جلد:173



لحم بط محمر مع جلد:286



لحم ديك رومي محمر مع الجلد:190



بدون جلد:161



لحم غنم مطبوخ كتف مع دهن(63 غرام):220



كتف بدون دهن:135



فخذ محمر مع دهن:205



فخذ محمر بدون دهن:140



لحم ضلع مشوي بدون دهن:200
مع دهن:307



لحم بقر مطبوخ(صدر):189



كتف بدون دهن:183



لحم بقر مفروم مطبوخ(85 غرام):245



شاورما(لحم صافي):317



ستيك بدون دهن:174



تكة:133



كباب:226



كبة محشية:281



ريش بدون دهن:182



قلب عجل مطبوخ:148



كلية عجل مطبوخ:122



لسان عجل مطبوخ:241



لحم جمل(90 غرام):174



لحم بقري:268



لحم مسلوق(140 غرام):150



دجاج مشوي مع الجلد:220




صدر دجاج:140



سردين بالزيت:220



سمك موسى:70






السعرات في بعض أنواع البيض:





السعرات محددة لبيضة كبيرة:

بياض البيض:17



صفار البيض:59



بيضة مسلوقة كاملة:79



بيض مقلي:91



امليت:92



امليت مع جبنة و خضار(113 غرام):252



بيض بط:130



بيض وزة:267



بيض ديك رومي:135



بيض السمان:14





السعرات في الزيوت و الدهون:





السعرات في مقدار ملعقة من الطعام:

مارجرين:105



زيت زيتون:120



زيت دوار الشمس:120دهن غنم:114



زيت نباتي:126



دهن بقري:125



الزبدة(ملعقة شاي):36



زيت ذرة:120











السعرا ت في بعض الفواكه و الخضراوات:






لوز جاف:635



عصير الاناناس المعلب:80



ارضي شوكي مطبوخ:48



باذنجان:24



افوكادو:210



موزة:90



شمندر:40



جزر:36



فطر:28



تمر:270



سبانخ:28



تين جاف:230



فراولة:28



توت:45



فاصوليا خضراء مطبوخة:12



فاصولياء جافة:330



عدس مطبوخ:90



كستناء مشوي:230



جوز جاف:525



ليمون:40



دراق:45



اجاص:60



بازلاء:80



تفاحة:40



بطاطامسلوقة:85



بطاطا محمرة:175



خوخ طازج:45



خوخ مجفف:250



تشبس:515



فجل:15



عنب:70



زبيب:270



خس:10











السعرات في بعض الألبان و الأجبان










قشدة الحليب:300



جبنة بيضاء:135



روكفور:400




جبنة شيدر شرائح:كل شريحة114 سعرة



جبنة شيدر مبشر(2 ملعقة):57



جبنة كوتاج(نصف كوب):117



جبنة كوتاج قليلة الدسم:86



جبنة فيتا(28 غرام):75



جبنة فونيتا:110



جبنة جودا:101



جبنة موزاريلا:80



جبنة رومانو:110



جبنة كرافت كاسات:80



جبنة ايدام:98



جبنة زرقاء:104



جبنة الهافارتي:116



جبنة ماسكروبوني:128



جبنة ريكوتا(نصف كوب):216



جبنة بارميزان(28 غرام):130



جبنة كمبرت:86



جبنة قريش(100 غرام):99



جبنة عكاوي:289



جبنة قشقاوان:404



جبنة بلغاري ابيض:321



جبنة حلوم:363



قشطة(ملعقة):52



كريمة مخفوقة(ملعقة):44



روب كامل الدسم(كوب):141




روب خالي الدسم:114



لبنة(155 غرام):105



لبن خاثر(كوب):99




حليب كامل الدسم:68



حليب خالي الدسم:35



حليب مركز و محلى:335




لبن زبادي قليل الدسم:45



لبن زبادي كامل الدسم:90




حليب كامل الدسم(كوب):150



حليب فليل الدسم:101



حليب خالي الدسم:86



حليب البقر:157



حليب الغنم:264



حليب الماعز:168



حليب مكثف محلى(28 غرام):123



حليب مبخر(كارنيشن)كامل الدسم(نصف كوب):169



حليب كارنيشن قليل الدسم:110



حليب كارنيشن خالي الدسم:99



حليب مقشود خالي الدسم:86



حليب بودر كامل الدسم(كوب):635



حليب بودر خالي الدسم:435





حليب بالشوكولا كامل الدسم(كوب):208



حليب بالفراولة:244









السعرات في بعض أنواع الشوكولا




شوكولا كادبوري بالمكسرات و الفواكه(28 غرام): 152 سعرة حرارية.




كادبوري كريسبي:146



كادبوري باللوز:155



كيت كات(32 غرام):162



مارس(48 غرام):230



شوكولا بالحليب(28 غرام):151



ملكي واي(60 غرام):260



سنيكرز(57 غرام):270



نستله كرانش(42 غرام):230



تويكس: (49 غرام):120



باونتي: (100 غرام):473



220 : شوكولا m & ms







السعرات الحرارية في بعض البهارات:




حب الهال(ملعقة شاي):7 سعرات



فلفل احمر مجفف(3 ملاعق شاي):13 سعرة



قرفة او دارسين(ملعقة شاي):7 سعرات



قرنفل او مسمار(ملعقة شاي):6



كمون(ملعقة شاي):6



زنجبيل مسحوق(ملعقة شاي):سعرة واحدة



حبة جذر جنزبيل طازجة:20



جوزة الطيب مسحوقة(ملعقة شاي):9



فلفل اسود(ملعقة شاي):8



كركم(ملعقة شاي):5



ليمون اسود مجفف او لومي(ملعقة شاي):7



زعفران(100 غرام):343



حبة البركة(100 غرام):484







السعرات الحرارية في بعض الصلصات:




هذه السعرات الموجودة في ملعقة طعام من الصلصات:



مايونيز:99



طحينة:104



ماسترد(خردل):صفراء:11



كاتشاب:16



ماسترد بني:14



الباربكيو:75



الكاري:78



الصويا صوص:11



تاكو:4



صلصة فرنسية:67



صلصة الجبنة الزرقاء:77



صلصة ايطالية:69



صلصة روسية:76



تارتار:70


















السعرات في بعض الحلويات العربية:




الكمية:100 غرام:






كنافة بالجبنة:356



كنافة بالفستق:345



عثملية:370



حلاوة الجبنة:309



مفروكة:360



زنود الست:372



بقلاوة بالفستق:540



فيصلية:582



مبرومة بالفستق:595



مبرومة باللوز:523



بلورية:443



كل و اشكر:561



عش البلبل:553



معمول بالجوز:496



غريبة:539



حلاوة جوز الهند:476



سمسمية:556



كريم كراميل:106



بسبوسة:382



بقلاوة:520



بتيفور:534



عيش السرايا:260








السعرات في بعض الحلويات الغربية





كيكة الشوكولا:500



كيكة الفواكه:322



تورتة المربى:368



كيكة سادة:393



فطيرة التفاح:369



تشيز كيك بالفاكهة:239



ترايفيل:165



بلاك فورست(70 غرام):194



كيك اسفنجي:113



باوند كيك:125



بف باستري:129









السعرات في بعض العصائر:




الكمية:100مل




المانجا:63 سعرة



المشمش:70



الجوافة:67



البرتقال:33



التفاح:47



العنب الأحمر:70



جريب فروت:39



اناناس:50



طماطم:22



كوكتيل:52



ليمونادة:73




السعرات في بعض أطعمة المطاعم العالمية(الفاست فود)





السعرات الحرارية في وجبات ماك دونالدز:

بيف بورجر:260



تشيز بورغر:330



كوارتر باوندر:430



كوارتر باوندر مع الجبنة:530



بيك ماك:590



تشيكن ماك ناجتس 4 قطع :190



6 قطع:290



ماك تشيكن:415



بطاطس مقلية حجم صغير:210



حجم وسط:450



فطيرة تفاح:260



ميلك تشيك فانيلا او شوكولا او فراولا:360



ماك مافن بيض:290



صوصج ماك مافن:360



و بالبيض:440



هاش براون:130



هوت كيك:340

برغر كنغ

هامبورغر(عدد 1):320 سعرة حرارية



شيز بورغر:360



برويلر الدجاج بدون مايونيز:370



برويلر الدجاج مع مايونيز:530



وبر بدون مايونيز:510



وبر مع مايونيز:660



جونيور وبر مع جبنة بدون مايونيز:370



جونيور وبر بدون مايونيز:320



جونيور وبر مع مايونيز:400



تشكن تندر:


4 قطع):180



5 قطع:230



8 قطع:350



بطاطس مقلية حجم صغير:250



بطاطس مقلية:400



مطعم بيتزا هت

البيتزا الرفيعة




بيتزا بالجبنة:223 في كل قطعة



بيتزا باللحم:231



بيتزا البيبيروني:230



سوبريم:262



سوبر سوبريم:253

البيتزا السميكة:

بيتزا الجبنة:279 سعرة حرارية.



بيتزا باللحم:288



البيبيروني:280



سوبريم:315



سوبر سوبريم:302







السعرات في بعض المشروبات الغازية:




السعرات في 330 مل من المشروب:

بيبسي كولا:137.5



بيبسي دايت:و لا سعرة



سفن آب:123.5



سبرايت:135



فانتا:163



كوكا كولا:133



دايت كوكا كولا:سعرة واحدة



شراب الشعير(بدون كحول):56







السعرات في بعض المكسرات




جوز(عين الجمل)(نصف كوب): 380 سعرة حرارية



لوز مجفف (ربع كوب): 209



كازو محمص جاف(28 غرام):160



كازو محمص بالزيت:165



بندق محمص جاف:160



بندق محمص بالزيت:176



مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة:170



مكسرات مخلوطة بالزيت:175



بذور دوار الشمس محمصة جافة:170



بذور دوار الشمس بالزيت:175



فستق محمص جاف:357 (نصف كوب)



فول سوداني محمص جاف(28 غرام):165



فول سودانس بالزيت:170



زبدة الفول السوداني(ملعقة اكل):95



كستنة محمصة(28 غرام):44



جوز الهند: 100



جوز الهند مبشور:59



بذور البطيخ المجفف:158



حبوب الحلبة:102



سمسم:174



صنوبر:172





مع تمنياتي بالرشاقة الدائمة...

_________________


عدل سابقا من قبل في الثلاثاء 12 فبراير 2008 - 15:14 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سدرة المنتهى
عضوة نشطة


انثى عدد الرسائل : 94
العمر : 39
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات   الثلاثاء 29 يناير 2008 - 12:26

والله يا نسيم بعد كل دة صعب تتمنى الرشاقة لاحد,
لانى مش عارفة اظبط نفسى خالص .والحل اروح اعمل عملية اخيط فمى وارتاح.....................
وبعدين مقولتيش المحشى بانواعة سعراتة كام لانة اكبر المشاكل!!!!!!!
اشكرك على المعلومات القيمة...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 35
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات   الثلاثاء 29 يناير 2008 - 14:15

جزيتي خيرا نسومه
عن نفسي لا احتاج لاي شئ
باكل براحتي ههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 44
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات   الثلاثاء 29 يناير 2008 - 15:43

هههههههه اضحك الله سنك يا سدره المنتهى
معلش اهى محاولات بنعملها و ربنا يعيننا

ام جنه
يا بختك يا ستى و ربنا يديكى الصحه و يديم عليكى الرشاقه يا رب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 35
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات   الثلاثاء 29 يناير 2008 - 16:00

يالا ربنا ينولكم اللي في بالكم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
دليل السعرات الحراريه لكل الوجبات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: