جزاك الله خيراً يا حاملة المسك على الموضوع بارك الله فيكِ
عن نفسي أرى ان النظام في كل شيء احسن حاجة الإكثار من الخضروات والفاكهه وتنظيم الوجبات والعمل بالحديث الشريف حيث قال النبي صلى الله عليه وسلم
(مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرّاً مِنْ بَطنِه، بِحسْبِ ابن آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبُهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ، فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ) .رواه الترمذي
فهذا الحديث جامع لكل اصول الطب فلو اتبعناه والله لن نحتاج لأي دايت او تخسيس بل سنكون في أتم صحة بأمر الله
بارك الله فيكِ غاليتي