منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء :

مُساهمةموضوع: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 1 نوفمبر 2008 - 17:27

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم إن شاء الله سيكون إنطلاقه الفريق الأزرق نحو الرشاقه والصحه وسيكون في هذا المتصفح برامج تغذيه لإنقاص الوزن وعلى كل أخت تدخل الموضوع بأمر الله تضع وزنها الحالي وبعد إسبوع تخبرنا كم من وزنها تم إنزاله بعد إستخدام النظام الغذائي الذي سنضعه كل اسبوع والله الموفق اسأل الله لي ولكن بدوام الصحه والعافيه .


اعضاء الفريق الأزرق والذي سيكون بينهم المنافسه على إنقاص الوزن

هن الأخوات

عذبة الروح

مؤمنة بربي

ام حبيبه

oom_youssef

نسيم الجنه

صبيحة

اهل القران

راجيةالفردوس



_________________


عدل سابقا من قبل طالبة العفو من الله في السبت 1 نوفمبر 2008 - 17:39 عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 1 نوفمبر 2008 - 17:31

سيكون النظام الغذائي لهذا الإسبوع للدكتورة مها راداميس

ارجوا الجديه
تم تغيير النظام ليكون مناسباً اكثر من السابق

الافطار اليومى

تناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )

ثم تناول الاتى

شريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوق

او بيضه مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله

بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغداء

كوب ماء كبير + برتقاله او قلب خسايه او تفاحه

الغداء اليومى

كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + سلطه خضراء او


خضار

بين الغداء و العشاء

كوب ماء كبير + تفاحه او برتقاله او قلب خسايه

العشاء

كوب ماء كبير + اى كميه من اللحوم او الفراخ او الاسماك مشويه او مسلوقه او بارده + خضار او سلطه





اليوم السابع فري

الدكتورة تقول ان لا تتبع اي رياضه الا بعد ان يفقد الجسم 10 كيلو






_________________


عدل سابقا من قبل طالبة العفو من الله في الأحد 2 نوفمبر 2008 - 14:10 عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 1 نوفمبر 2008 - 17:42

تعليمات الدكتورة قبل بدء الدايت

تعليمات للريجيم
1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا
2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط
3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط
4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة
5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم
6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام
7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب
8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما
9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة


وصفات الطعام (طريقة التحضير)

أولا - المكرونة
ملو مج قبل السلق و يضاف له صلصة طماطم فريش و عليها ملح و فلفل و توابل و بهارات و 1 ماجي خضراوات


ثانيا - وصفة الأرز
ملو كوب قبل السلق (كوب رز و يضاف كوب ماء و يضاف عند غليان الماء 1 ماجي
خضراوات - بهارات - ملح - فلفل - كركم - كاري) و يمكن عمل محشي كوسى -
بذنجان - كرنب - و يضاف نعناع و طماطم - ملح - فلفل - بهارات - توابل


ثالثا - وصفة الخضار
بروكلي - كوسا - فاصوليا - بذنجان - بامية - سبانخ - ملوخية - قرنبيط

أي نوع من الأنواع السابقة تطهي كالتالي: (ني في ني أو على البخار أو
شوربة خضار - يضاف الطماطم و البصل و الثوم و البهارات و التوابل و ماجي
خضروات) و يمكن أن تضع كل الخضراوات على بعضه و تقطع الطماطم ترنشاط و
معها بصل أيضا و توضع في الفرن








_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
اهل القران
عضوة نشطة


انثى عدد الرسائل : 41
العمر : 28
البلد : مصر
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 1 نوفمبر 2008 - 18:14

مرحبا
انا كتير متحمسه لبدايه البرنامج
انا وزنى 100كيلو بالضبط
ومو بعانى من اى مرض نحمد الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 1 نوفمبر 2008 - 18:24

ماشاء الله اسأل الله لكي دوام العافيه يارب

ان شاء الله اختي الحبيبه تتبعي النظام وبينزل وزنك ياله دعونا نفرح بالهمه والإراده القويه وهذا النظام ماشاء الله ما فيه جوع ان شاء الله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
جمانة
المديرة العامة
المديرة العامة


انثى عدد الرسائل : 41
العمر : 53
البلد : مصـــــر
المزاج : الحمد لله
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 1 نوفمبر 2008 - 18:42

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقات يا اخوات ننتظر النتائج بفارغ الصبر

مشكورة طالبة على ما تقدميه للأخوات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com/profile.forum
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأحد 2 نوفمبر 2008 - 0:05

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختكم راجية الفردوس ها قد اتت لتتنافس معكن

بس من اليوم الاحد راح ابدا .. ما انتبهت للموضوع بالامس
عموما اشكركن جزيل الشكر ... وها قد اتت اليك منافسة اختي الفاضلة اهل القران ...

انا وزني حاليا 86.5 بالضبط

ولدي حساسية قد اتت لي قبل فترة لذلك انا ممنوعة من قبل الطبيب من بعض الاكلات المعروضة في الرجيم


على بركة الله ... بعد اسبوع سازوركن بحول الله تعالى وارى منافساتي
ان شاء الله تعالى

استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه

والسلا عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مؤمنة بربي
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 710
العمر : 31
البلد : THERE
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأحد 2 نوفمبر 2008 - 5:11

السلام عليكم

رائع رائع هاقد بدأنا bounce

ولكن عندي نقطة هام ةاحب ان اوضحها Embarassed

أنا نباتية..
لا أكل أي صنف من اللحوم ولا البيض
ماعدا اللبن والجبن

ولاقتراحات المطروحة هنا تحتوي على لحوم
فبماذا أعوضها؟

أرجوألا اكون اثقلت عليكِ
اختي العزيزة طالبة

_________________
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»لا إله الا الله محمد رسول الله «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأحد 2 نوفمبر 2008 - 14:11

اخواتي الحبيبات تم تغيير النظام بنظام اراه مناسباً لأغلبنا إن شاء الله الهمه وعاوزين نشوف نزلنا كم في الاسبوع

نريد إراده قويه بأمر الله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
مؤمنة بربي
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 710
العمر : 31
البلد : THERE
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الإثنين 3 نوفمبر 2008 - 8:22

شكرا اختي طالبة على التعديل
غلبتك معايا ><

ان شاء الله نستفيد
ونفوز ^^

_________________
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»لا إله الا الله محمد رسول الله «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الإثنين 10 نوفمبر 2008 - 19:11

يا الله

الا يوجد ردود

عموما انا خسيت الحمدلله كيلوا واحد

بس اعترف لكم اني لخبطت كتير والله وانا غلطانة طبعا

بس ان شاء الله تعالى القادم خير وافضل ان شاء الله تعالى

فين هممكوا يا شبات

الله يسترها عليكوا .. رحتوا فين بس ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 33
البلد : عربية
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الإثنين 10 نوفمبر 2008 - 21:34

يعطيك العافية يا راجية الفردوس

و ان شالله بتنزلى اكثر و اكثر
انا لا اعلم اين الصبايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الإثنين 10 نوفمبر 2008 - 21:45

ويعافيك يارب ويبارك فيك
دعواتك لي بظهر الغيب باذن الله تعالى اختي الفاضلة
اعزك الله ورعاك وسدد خطاك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
oom_youssef
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 15
العمر : 42
البلد : الاسكندريه
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الثلاثاء 11 نوفمبر 2008 - 13:17

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
معذرة للتأخير
انا وزني الان 80 كج وان شاء الله سأبدأ غدا البرنامج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 33
البلد : عربية
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الثلاثاء 11 نوفمبر 2008 - 22:05

أهلا بك يا ام يوسف
كل تأخيرة و فيها خيرة Smile
ربنا معك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأربعاء 12 نوفمبر 2008 - 5:28

طيب يا ام يوسف ..
ممكن تستنيني اوصل ل 80 وبعدين تبدأي ...

اضحك معك فقط ...

وفقك الله وسدد خطاك ..
حالي تجري مني قبل ان اصل لك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأربعاء 12 نوفمبر 2008 - 20:57

انا زعلانة من الفريق الازرق
لانه لايوجد حماس
وبعدين من شروط المسابقة انه نكون على تواصل وكل اسبوع نضع وزننا
وعلى الادراة ان لاتعطي الجائزة لاي وحدة غير متواصلة على مدار الاسبوع ...لانها لاتتواصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 33
البلد : عربية
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الخميس 13 نوفمبر 2008 - 8:16

عندك حق يا راجية الفردوس وين الحماس يا حلوات بس يمكن الصبايا مشغولات

الغايب حجته معاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الخميس 13 نوفمبر 2008 - 23:32

اختي الفاضلة فداك يا اقصى ...
انا لن اتنافس وحدي ...
اي اني لن ادخل الى تلك الزواية واتابع الامر مع الفريق الى
الى ان يدخلن 3 او 4 على الاقل للمنافسة ليقوى روح التحدي بيننا
والسلام عليكن جميعا اخواتي الحبيبات ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مؤمنة بربي
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 710
العمر : 31
البلد : THERE
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الجمعة 14 نوفمبر 2008 - 14:45

السلام عليكم
مرحبا صبايا كيفكن؟

ماهذا أراكن بدأتن التنافس
حسنا أنا نزلت 1 كيلو فقط أهئ اهئ
اعترف انني لعبت كثيرا Razz
>>>>لا تستطيع مقاومة الشبس

وزني حاليا 57 cheers

وان شاء الله ينزل

_________________
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»لا إله الا الله محمد رسول الله «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 33
البلد : عربية
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 15 نوفمبر 2008 - 8:17

ما شاء الله الى الامام يا مؤمنة

احسن تنزلى فى كل اسبوع كيلو و تحافظى على وزنك احسن ما تنزلى كثير و يزيد وزنك بسرعة ثانى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مؤمنة بربي
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 710
العمر : 31
البلد : THERE
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   السبت 15 نوفمبر 2008 - 10:51

صدقتِ فداك
لاتعجبني تلك الوصفات التي تخسف الوزن في يومين
أشعر انها مضرة
ما أجمل ان نفقد بعض الوزن على مراحل
ولكنني كنت أتمنى لو نزلت 2 كيلو
لكن لا بأس afro

_________________
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»لا إله الا الله محمد رسول الله «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راجيةالفردوس
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 11
العمر : 31
البلد : مكة
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأحد 16 نوفمبر 2008 - 9:32

انتظر اخواتي الفاضلات المتنافسات ...
والف مبروك لك اختي مؤمنة ...
واصلي وانا معك اخيتي الحبيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 33
البلد : عربية
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأحد 16 نوفمبر 2008 - 9:39

الله يعينكن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
oom_youssef
عضوة جديدة


انثى عدد الرسائل : 15
العمر : 42
البلد : الاسكندريه
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأحد 16 نوفمبر 2008 - 11:09

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أخواتي عندي مشكلة
عند اتباع الريجيم في اليوم الاول يمضي عادي وفي اليوم الثاني شعرت بهبوط وخمول وتعب
واريد ان انام طول الوقت ولا استطيع عمل شغل البيت
فهل هذا طبيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مؤمنة بربي
مشرفة
مشرفة


انثى عدد الرسائل : 710
العمر : 31
البلد : THERE
دعاء :

مُساهمةموضوع: رد: إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)   الأربعاء 19 نوفمبر 2008 - 15:48

أهلا أختي راجية حلو
اتمنى ان يكون التنافس بيننا قوي ^^
----------
اختي أم يوسف
والله شخصيا لا أستطيع أن أفيدك
لان الدوخة تأتيني باستمرار

لكـــــــــــن
إن شاء الله واحدة من الأخوات تفيدك

_________________
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»لا إله الا الله محمد رسول الله «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
إنطلاق الفريق الأزرق لتحدي السمنة (برامج غذائيه صحيه)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: