طالبة العفو من الله مؤسسة المنتدى
عدد الرسائل : 1879 دعاء :
| موضوع: احصلي على الرشاقة المطلوبة بالمشي الإثنين 29 أكتوبر 2007 - 22:38 | |
|
احصلي على الرشاقة المطلوبة بالمشي
المشي روما / هل تواجهك صعوبة في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة؟ وهل تكرهي اتباع الرجيم وتملين بسرعة من التمارين الرياضية؟.. إذا كان الأمر كذلك، فالحل المريح لك هو ممارسة المشي.. فرياضة المشي مفيدة جداً لصحة الجسم وتخلصه من الدهون في المناطق المختلفة بالإضافة إلى المساعدة في العلاج الكثير من الأمراض.. امشي ومعدتك فارغة.. وقد أكد معظم الخبراء على أن المشي بسرعة، بدون إرهاق، يحرق ست سعرات في الدقيقة على الأقل، وكلما زاد نشاط العضلات كلما زاد حرق السعرات، ويفضل ممارسة رياضة المشي يوميًا وإذا تعذر الأمر فيجب ألا تقل عن ثلاث مرات أسبوعيًا، مع ملاحظة أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد، حيث إن العضلات تظل بعد الرياضة في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون.. وأكد الأطباء المتخصصون على أنه من المفضل أن نمارس المشي والمعدة فارغة من الطعام، فأثناء امتلائها بالطعام تكون الدورة الدموية نشطة في منطقة الجهاز الهضمي والمشي هنا يضر ولا يفيد. أما إذا كنت تشتكي من حالة مرضية أو كنت حاملاً، فالأفضل أن تطلبي نصيحة طبيبك، قبل أن تتبعي نظام المشي..
| |
|
الحنونه مشرفة سابقة
عدد الرسائل : 310 العمر : 41 البلد : عمــــــــري كله الريــــــاض$$ العمل/الترفيه : اعمل في منتدااي الغالي نوورالهدايه المزاج : فله و وناسه دعاء :
| موضوع: رد: احصلي على الرشاقة المطلوبة بالمشي الثلاثاء 30 أكتوبر 2007 - 1:00 | |
| | |
|
طالبة العفو من الله مؤسسة المنتدى
عدد الرسائل : 1879 دعاء :
| موضوع: رد: احصلي على الرشاقة المطلوبة بالمشي الأربعاء 31 أكتوبر 2007 - 2:25 | |
| العفو جزاك الله خيراً على المرور | |
|
ام جنه إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 3944 العمر : 43 البلد : مصر العمل/الترفيه : محفظة قرءان دعاء :
| موضوع: رد: احصلي على الرشاقة المطلوبة بالمشي الثلاثاء 6 نوفمبر 2007 - 5:29 | |
| بوركتي حبيبتي اللي يقدر يمشي بقي ههههههههههه | |
|