منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طالبة الفردوس
عضوة ذات همة



انثى عدد الرسائل : 348
العمر : 45
البلد : في قلب زوجي
المزاج : الحمد لله
دعاء : أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية 614435680

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالأحد 28 أكتوبر 2007 - 3:33

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية


إليكم مجموعة أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية !

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات.



كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركديه و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية أفضل من لا يتناولونها .

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم ..قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة : إنها سمعت رسول الله يقول : التلبينة ( دقيق الشعير,قهوة الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض وتذهب بعض الحزن .
منقوووووووول
دمتم في قرب الرحمان أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljanah.ahlamontada.com/index.htm
الحنونه
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
الحنونه


انثى عدد الرسائل : 310
العمر : 39
البلد : عمــــــــري كله الريــــــاض$$
العمل/الترفيه : اعمل في منتدااي الغالي نوورالهدايه
المزاج : فله و وناسه
دعاء : أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية 614435680

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالأحد 28 أكتوبر 2007 - 4:59

مشكووووووووووووووره يالغاليه

_________________
أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية 1794_11175782317
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمه وكفى
عضوة مشاركة
مسلمه وكفى


انثى عدد الرسائل : 170
العمر : 36
البلد : مصر المحروسة
دعاء : أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية 614435680

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالخميس 1 نوفمبر 2007 - 5:32

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية 614435680

أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية   أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Emptyالثلاثاء 6 نوفمبر 2007 - 5:24

جزاكي الله خيرا

_________________
أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أكلات تؤدي إلى الراحة النفسية والعاطفية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: