منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 الحل الفتاك لتخسيس الأرداف

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حاملة المسك
عضوة ذات همة



انثى عدد الرسائل : 396
دعاء : الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 614435680

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Empty
مُساهمةموضوع: الحل الفتاك لتخسيس الأرداف   الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Emptyالسبت 10 نوفمبر 2007 - 20:44

أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
*الجلوس لمدة طويلة
*أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
*فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
*أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ
اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الأيروبكس( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...

أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ :
((من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي))
هي عبارة عن عدة خطوات يوميا :
الخطوة الأولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوة الثانية :
مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة:
عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة .

الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والافخاذ.

الطرق المساعدة في إزالة الأفخاذ والأرداف :
الطريقه الأولى :
* ملعقتان بن مطحون (القهوة العربيه أو التركية) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
أثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضا .

سوف تلاحظين بأن المنطقة أصبحت عليها طبقة من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شيئاً آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقة الثانية :
((ملح خشن)) مطحون أو(( شبة)) مطحونة تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقة أيضا بالملح الخشن أو الشبة

منقوووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 614435680

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحل الفتاك لتخسيس الأرداف   الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Emptyالسبت 10 نوفمبر 2007 - 23:48

جزيتي خيرا يا غاليه علي الوصفات الرائعه

_________________
الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
طالبة العفو من الله


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء : الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 614435680

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحل الفتاك لتخسيس الأرداف   الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Emptyالإثنين 12 نوفمبر 2007 - 15:43

جميل اختي بوركتِ وبورك نقلك

_________________
الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 380105_400x400
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
فخورة بانى مسلمة
عضوة جديدة



انثى عدد الرسائل : 24
العمر : 35
البلد : قاهرة المعز
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : سعيدة لان معى ربى الرحيم
دعاء : الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 614435680

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحل الفتاك لتخسيس الأرداف   الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Emptyالخميس 15 نوفمبر 2007 - 12:20

مشكورة حبيبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 54
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 614435680

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الحل الفتاك لتخسيس الأرداف   الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Emptyالخميس 13 مارس 2008 - 9:19

الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Z6

_________________
الحل الفتاك لتخسيس الأرداف 3jb96431



الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Back


الحل الفتاك لتخسيس الأرداف Montd13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الحل الفتاك لتخسيس الأرداف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: