منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 المرأة بعد الاربعين

اذهب الى الأسفل 
+3
ام جنه
قلبي يهواك
براءة
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
براءة
عضوة جديدة



انثى عدد الرسائل : 7
العمر : 49
البلد : الاسكندرية
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالأربعاء 19 سبتمبر 2007 - 5:40

[size=29]ان حياة ونشاط وقوة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من
التطورات والتغيرات الحيوية المختلفة والتي ترتبط
ارتباطا كبيرا بالدور الذي تلعبه المرأة خلال الحياة
وخصوصاً في هذه الايام

التي دخلت فيها المرأة في مهام لم تكن متواجدة
بشكل كبير في مجتمعنا في السابق حيث بدأت تخرج
بشكل كبير وتساهم بشكل واضح في الاعمال
الخارجية وهي لا تشعر بأن مثل هذه الامور قد تحتاج
الى رعاية خاصة وخصوصاً بعد ان تتعدى سن الاربعين.
لان نشاط وحيوية وقوة المرأة تتأثر بعوامل مختلفة مثل
الهرمونات الانثوية والعادات الغذائية والنشاط
الحركي «الرياضة» وكذلك العوامل النفسية والتي قد
تكون من اهم العوامل التي لها ارتباط بحياة وسلامة
المرأة بعد الاربعين.
ومن اهم العوامل التي تتأثر بها المرأة بعد سن الاربعين
ما يلي:-

1) اضطرابات في النوم مثل الأرق وقلة الخلود للنوم
وهذه الظاهرة يمكن ان يتم علاجها بعدة عوامل وطرق
للحد من تفاقمها.
2) اضطرابات الدورة الشهرية حيث يحدث لها بعض
المتغيرات مثل طول او قصر او اختلاف كميتها او
انقطاعها لفترة من الوقت.
3) تجاعيد في البشرة والوجه حيث يبدأ محتوى البشرة
من الكولاجين (بروتين الوجه) في التناقص مما يؤدي
الى نحافة الجلد والذي تصاحبه تجاعيد وكذلك تتغير
تركيبة الوجه حيث تصبح ذات طابع دهني.
4) ترهلات في مناطق مختلفة في الجسم وخصوصاً
البطن والذراعين والسيقان مما يجعل جسمها غير
رشيق.
لذلك فانه لابد على المرأة مراعات اهم العوامل التي
يمكن ان تقوم بها وتؤدي الى سلامتها في هذه الفترة
والتي اذا استطاعت ان تحافظ عليها فان رشاقتها
وجمالها وسلامتها الصحية سوف تتأثر .

ومن اهم عوامل المحافظة على صحة المرأة بعد الاربعين ما يلي:

اولاً:

ان احتياج المرأة بعد الاربعين لسعرات حرارية يقل
ولذلك فانها يجب ان تحرص على نوعية الطعام وليس
الكمية حيث انها لابد ان تبتعد عن الماكولات الدسمة
والمقلية عموماً كذلك لابد لها من الاكثار من الخضروات
وخصوصاً الورقية والحمضيات لاحتوائها على الفيتامينات
التي تساعدها في هذه الفترة.

ثانياً:

لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم في
سلامة العظام والعضلات ومن اهم مصادره الحليب
واللبن والزبادي وبعض الاجبان وخصوصاً منزوع الدسم
او قليل الدسم.

ثالثاً:

يجب على المرأة في هذه الفترة المحافظة على
استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر
مثل عصير التفاح والمشروبات العشبيه مثل الشاي
الاخضر.

رابعاً:

الاقلال من المشروبات التي تحتوي على كافين مثل
القهوة والمشروبات الغازية والشاي الذي يحتوي على
كمية من السكريات.

خامساً:

لابد من مزاولة النشاط الحركي مثل المشي
والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الاساسية
والمهمة.
وأخيراً يجب على المرأة المحافظة على سلامتها
النفسية وان تركز على ماهو مهم في حياتها العملية
والاسرية وكذلك استغلال الوقت بالامور المهمة التي
تبعد عنها الضغوط النفسية وتركز في ما يهمها ويفيدها
واسرتها ومجتمعها فالمرأة اساس المجتمع ونجاح
المجتمع من نجاح المرأة وسلامتها. عيادة الرياض


منقووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلبي يهواك
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
قلبي يهواك


انثى عدد الرسائل : 97
العمر : 41
البلد : السعوديه
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالأربعاء 3 أكتوبر 2007 - 1:51

سلمت اختي على النقل الروعه
وان شاء الله استفيد منه اذا دخلت الاربعين هههه

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالإثنين 5 نوفمبر 2007 - 7:21

تسلمي يا غاليه

_________________
المرأة بعد الاربعين Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 6:19

شكرا حبيبتى على المعلومات المفيده و ربنا ييسر ان شاء الله ،، قاربت هذه المرحله

_________________
المرأة بعد الاربعين 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 54
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالخميس 6 مارس 2008 - 6:20

معلومات مهما لنا

الله بعطيك العافية

_________________
المرأة بعد الاربعين 3jb96431



المرأة بعد الاربعين Back


المرأة بعد الاربعين Montd13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مشرفة
مشرفة
سندريلا


انثى عدد الرسائل : 1092
العمر : 36
البلد : مصر
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالإثنين 10 مارس 2008 - 20:55

جزاكي كل الخير براءة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عبد الرحيم
عضوة مشاركة
ام عبد الرحيم


انثى عدد الرسائل : 184
العمر : 54
البلد : الجزائر
دعاء : المرأة بعد الاربعين 614435680

المرأة بعد الاربعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: المرأة بعد الاربعين   المرأة بعد الاربعين Emptyالأحد 30 مارس 2008 - 15:05

معلومات مهمة جدا لنا الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المرأة بعد الاربعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك
-
انتقل الى: