منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك

اذهب الى الأسفل 
+3
طالبة العفو من الله
ام جنه
نسيم الجنة
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالسبت 1 ديسمبر 2007 - 9:20

السلام عليكم اخواتى


جايبه لكم رجيم روعه و نتائجه اكيده باذن الله

بس لازم الاراده و الرغبه الحقيقه فى التغيير للافضل

اللى حابه تبدا معى الرجيم تتفضل بالتسجيل هنا

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالسبت 1 ديسمبر 2007 - 12:06

بارك الله فيكي حبيبتي علي اهتمامك بنا
بس مش هاسجل معاكم لاني هاختفي لو سجلت خليني كده كويسه ههههههههه

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالسبت 1 ديسمبر 2007 - 13:52

مرحبا يا ام جنة

لا احنا عايزين القوام المناسب اوعى تختفى Smile
تابعينا و خلاص و تنورينا طبعا

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 14:32

انتم فين يا بنات مافيش حد تخين عايز يخس شوية؟؟

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
طالبة العفو من الله


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالثلاثاء 4 ديسمبر 2007 - 18:20

انا معاكي يا نسيم علشان انا مش حختفي زي ام جنه انا عاوزه اتفجر Smile حبدأ معاكي ان شاء الله

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 380105_400x400
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالأربعاء 5 ديسمبر 2007 - 8:59

رائع يا داعيه و مسك ابيض
ايوة كده شجعونى حاضع الرجيم اليوم باذن الله

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oom_youssef
عضوة جديدة
oom_youssef


انثى عدد الرسائل : 15
العمر : 48
البلد : الاسكندريه
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالأربعاء 5 ديسمبر 2007 - 9:48

انا معاكم اخواتي
سأنتظر الريجيماختي نسيم الجنة
عندي 6 كيلو زيادة مش عارفة انزلهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالأربعاء 5 ديسمبر 2007 - 14:20

يلا يا بنات الرجيم اللى وعدتكم به و هو لطبيبة متخصصه

بسم الله الرحمن الرحيم


اولا الافطار:


3 ملاعق فول مدمس بدون زيت مع ربع رغيف بلدى (عيش اسمر)
كوب شاى بملعقة سكر واحده

او كوب شاى باللبن بدون سكر او كوب لبن منزوع الدسم



الغداء:

نبدأ بطبق سلطه خضرا يحتوى على حبه واحده من الطماطم و حبه واحده من الجزر اما بقية المكونات براحتك
(جرجير - خس- خيار - فلفل رومى - --)
بعد طبق السلطه طبق خضار خفيف مسلوق او شربة خضار معده بدون مرقه يعنى بالمياه و المنكهات فقط عشان تقدرى تاكليها
تكون محتواها كالآتى
بروكلى - كوسه - بصل - جزر - كرفس )
لا تحتوى على بسله
3 ملاعق فقط رز او مكرونه و تكون مسلوقه
ربع فرخه مسلوقه و منزوعة الجلد (الصدر طبعا) او سمكه كبيره مشويه او ثلاث سمكت صغيرين او قطعتين لحم احمر مسلوق بدون اى دهون gg

بعد ساعه تناولى حبه واحده من الفاكهة المسموح بها ccc

مثل البرتقال او الموز او التفاح مثلا و سأورد الفاكهة الممنوعه لاحقا

العشاء:

كوب زبادى منزوع الدسم
ممكن تضعى عليه ملقعة رده
حبة فاكهة و ممكن كوب لبن او شاى باللبن المنزوع الدسم sss


المحظورات :


من الفاكهة

البلح - التين - العنب - المانجو (و الحمد لله ان الصيف خلص و الفاكهة دى مش موجودة)

الخضروات

البسله لانها تحتوى على سكر و الجزر بكثره و الطماطم بقشرها
كذلك غير مسموح بالبهارات الحريفه او الشطه و لا البقول يعنى اللوبيا و الفاصوليا ممنوعين كمان و العدس

طبعا اوعوا تفكروا تشربوا مياه غازيه و لو حتى دايت و لا تسالى يعنى لا لب و لا سودانى و لا اى مكسرات .

انسوا حاجه اسمها حلويات
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 27960
يعنى وداعا للبسبوسه و الجاتوه و الشكولاته و الكنافه و ----- الخ

اللبان ممنوع شوفوا حاجه تانيه تمتص عصبيتكم gg

معلش استحملونى للآخر


امضغى الطعام جيدا و انت بتاكلى و كلى ببطء قدر المستطاع لان ده حيفيد جدا فى سرعة الاحساس بالشبع و حاولى عدم التركيز فى الطعام يعنى اتحدثى مع احدو اعملى اى شىء و انت بتتناولى طعامك اشربى الماء اول الطعام و ليس وسطه

ابعدى نفسك عن كل مثيرات الشهيه

استحملى الجوع و اتعودى عليه ،، خليه صديقك وجع المعده من الجوع اخف من وجع النفسيه من السمنه بكتييييييييير

بين الوجبات لو جعتى و خلاص مش قادره تستحملى

كلى خس و جرجير و كوسه مشويه او مسلوقه باى كميه
و ممكن جزرتين كمان يلا عشان خاطرك

مسموح لك بمعلقتين سكر يوميا او ملعقة عسل نحل

تناولى الفاكهة و لا تتناولى العصائر لان كوب العصير بيحتوى على عدة ثمرات و بالتالى فان كمية السكر كبيره جدا

عصير الطماطم يكون منزوع القشر

انا بقترح عليكى وجبه ظريفه جدا

قطعى الكوسه شرايح و اشويها مع صدور فراخ متبله خفيف فى الفرن اكله جميله م خفيفه

و اخيرا انا عارفه ان الرجيم ده قاسى شويتين بس صدقونى يا بنات اللى بتيجى على نفسها و تلتزم به بتجيب نتيجه هايله و سريعه و مضمونه باذن الله

الشعور بالجوع بيكون فى قمته اول 3-4 ايام بعد كده الجوع بيقل جدا و ده عن تجربه شخصيه

يعنى ادخلى فى تحدى مع نفسك خلال الاربع ايام الاولى



الحمد لله كده اكون وضحت الخطوط العريضه للرجيم اللى حنلتزم به مع بعض ان شاء الله

ملحوظه هامة

لابد من ممارسة اى رياضه لمدة نص ساعه كل يوم


اللى عندها اى استفسار او اى شىء انا طبعا فى الخدمه

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 54
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالخميس 13 مارس 2008 - 9:02

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Fb2نسخ

انسونى ما احب الرجيم

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 3jb96431



يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Back


يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Montd13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالجمعة 14 مارس 2008 - 12:23

نورتى يا ام نضال ،، و تابيعينا من بعيد

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طموحه
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
طموحه


انثى عدد الرسائل : 1159
العمر : 32
البلد : ! درّة الشرقيهـ !
المزاج : .. =) ..
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالجمعة 14 مارس 2008 - 16:27

أنا أسوي ريجيمـ بالسر ^_*

ههههههههههه

دايما يقولون اني نحيفهـ .. بس أنا أشوف اني سمييييينهـ !!

اللهـ المستعان "

.. يسلمووووووووووو نسيمـ ..

=)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alfrasha.maktoob.com/my/dandoonah
سندريلا
مشرفة
مشرفة
سندريلا


انثى عدد الرسائل : 1092
العمر : 35
البلد : مصر
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالجمعة 14 مارس 2008 - 20:41

الله يبارك فيكي نسيم
انا هحاول اتابع معاكوا
انا عايزة فعلا اخس بتاع 4 كيلو كده نفسييييييييييي No
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 54
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالأربعاء 19 مارس 2008 - 4:55

وين وصلتو بالرجيم معلمتونا شو صار !!!!!

اضيف لكم مع الرجيم قبل الفطور بساعتين اشربى كوب وقبل النوم كوب من هذى الوصفة
شاى لبتون ناعم ملعقة صغيرة او كيس لبتون يفرغ المحتوايات بالكوب ويعصر عليه عصير نصف ليمونه ويصب عليه ماء مغلى ويترك قليلا ليدفى ويشرب0
او تاخذين حبة ليمون تقسميها الي نصفين نصف منها تقطعيه

حلقات رفيعه وتضعيها بكاس شرب والنصف الاخر تعصريه عليها

وتضعي ملعقة طعام كمون مطحون عليها وتصبي فوقها ماء مغلي وتتركيه لحد

اليوم الثاني وتشربيه صباحا على الريق بحيث ماتاكلي بعدها لمدة ساعتين على الاقل


مجرب انا باشربه بدون الرجيم رائع كيف مع الرجيم تمام

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 3jb96431



يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Back


يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Montd13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 54
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 614435680

يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك   يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Emptyالأربعاء 19 مارس 2008 - 5:10

نسيت احكيلكم شوربة تحرق الدهون وتضعف بسرعة كلوها مع كل وجبه وكل ما جعتو

وهى للاخت نسيم الجنة شوربة الكرنب

_________________
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك 3jb96431



يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Back


يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك Montd13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
يلا نبدأ رجيم موحد للمنتدى ،ادخلى و سجلى اسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: