منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 مأكولات تساعدك على عدم النسيان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
تائبة
مشرفة
مشرفة
تائبة


انثى عدد الرسائل : 596
العمر : 45
البلد : المغرب
دعاء : مأكولات تساعدك على عدم النسيان 614435680

مأكولات تساعدك على عدم النسيان Empty
مُساهمةموضوع: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   مأكولات تساعدك على عدم النسيان Emptyالخميس 21 فبراير 2008 - 21:34

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.



هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:



عصير التفاح وعصير العنب:

وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.



السبانخ والفراولة:

يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.



السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:

إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



الجزر:

يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .



الشوكولاته :

كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.



إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.






منقوووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة
عضوة جديدة
أميرة


انثى عدد الرسائل : 22
العمر : 30
البلد : المغرب
دعاء : مأكولات تساعدك على عدم النسيان 614435680

مأكولات تساعدك على عدم النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   مأكولات تساعدك على عدم النسيان Emptyالجمعة 22 فبراير 2008 - 20:57

مشكورة اختي تائبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aljalide.ahlamontada.com
تائبة
مشرفة
مشرفة
تائبة


انثى عدد الرسائل : 596
العمر : 45
البلد : المغرب
دعاء : مأكولات تساعدك على عدم النسيان 614435680

مأكولات تساعدك على عدم النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   مأكولات تساعدك على عدم النسيان Emptyالجمعة 22 فبراير 2008 - 22:49

أشكر مرورك العطرأختي أميرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 54
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : مأكولات تساعدك على عدم النسيان 614435680

مأكولات تساعدك على عدم النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   مأكولات تساعدك على عدم النسيان Emptyالجمعة 22 فبراير 2008 - 23:27

مأكولات تساعدك على عدم النسيان 1876733120546318912

_________________
مأكولات تساعدك على عدم النسيان 3jb96431



مأكولات تساعدك على عدم النسيان Back


مأكولات تساعدك على عدم النسيان Montd13
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : مأكولات تساعدك على عدم النسيان 614435680

مأكولات تساعدك على عدم النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   مأكولات تساعدك على عدم النسيان Emptyالأحد 24 فبراير 2008 - 13:42

جزيتي كل الخير حبيبتي

_________________
مأكولات تساعدك على عدم النسيان Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تائبة
مشرفة
مشرفة
تائبة


انثى عدد الرسائل : 596
العمر : 45
البلد : المغرب
دعاء : مأكولات تساعدك على عدم النسيان 614435680

مأكولات تساعدك على عدم النسيان Empty
مُساهمةموضوع: رد: مأكولات تساعدك على عدم النسيان   مأكولات تساعدك على عدم النسيان Emptyالأحد 24 فبراير 2008 - 20:45

شكرا أختي أم نضال
شكرا اختي ام جنة
الله ما يحرمني من ردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مأكولات تساعدك على عدم النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الصحة والتغذية
 :: منتدى الصحة والتغذية
-
انتقل الى: