منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 56
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 614435680

كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Emptyالسبت 8 مارس 2008 - 4:26

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!






إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مشرفة
مشرفة
سندريلا


انثى عدد الرسائل : 1092
العمر : 37
البلد : مصر
دعاء : كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 614435680

كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Emptyالسبت 8 مارس 2008 - 13:14

تسلمي حبيبتي ام نضال
مواضيعك كلها احلي من بعضها تمام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 42
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 614435680

كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Emptyالسبت 8 مارس 2008 - 14:36

موضوع رائع ومفيد لنا جميعا
بارك الله فيكي ام نضال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم نضال
ملكة جمال المنتدى
ملكة جمال المنتدى



انثى عدد الرسائل : 2259
العمر : 56
البلد : فلسطين
المزاج : سعيدة
دعاء : كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 614435680

كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق   كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق Emptyالأحد 9 مارس 2008 - 0:54

كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق 48be79b59a
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرفى بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الصحة والتغذية
 :: منتدى الصحة والتغذية
-
انتقل الى: