هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تؤلمك عينك من شاشة الحاسوب ؟؟

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين (..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة وجفاف، غشاوة أو ضبابية في الرؤية، ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة، صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة، زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان. فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين, فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر. فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقووووول

منقول رااائع
يعطيك العافيه يارب

تسلمي يا تائبة علي الموضوع

موضوع قيم تشكرين عليه يالذووووووووووووووق

أشكر لكن جميل مروركن أخواتي
العصفورة
أم جنة
وجاين

موضوع مفيد تشكرين عليه ثائبة

اه فعلا يا تائبه و كانك تحدثيننى عن نفسى

ربنا يستر على عينى و نظرى

بل الشكر لك اختي شمس على مرورك
سلامة عينك ونظرك اختي نسيم
الله يحفظكم جميعا ياااارب

اما لسؤالك يا تائبة فانا اجابتى نعم و اما لنصيحتك فجزاك الله خيرا كثيرا عليها

جزانا الله واياك اختي فداك
نسأل الله الصحة والسلامة

.. يسلموووووووووووووووو تائبهـ ..

=)

تسلمي يا أختي طموحة على مرورك

موضوع جميل حبيبتي تائبة
الله يحفظك ويجازيكي كل خير

الاجمل مرورك ياختي سندريلا

نصائح رائعة
ومفيدة جدا احتاجها وبشدة

وافر التحايا

السلام عليمكم ورحمة الله..
نصائـح قيــمة
بارك الله فيكي اختي الغاليـة...
بالتوفيـــق
السلام عليكم

الأروع هو مرورك الجميل أختي مؤمنة
الحمدلله المهم ان تعم الفائدة ونستفيد
بوركت أختي فتاة القرءان على هذه الطلة البهية
ومرحبا بك بيننا منورة المنتدى