منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 اطعمه تساعد على حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
+2
طالبة العفو من الله
حاملة المسك
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حاملة المسك
عضوة ذات همة



انثى عدد الرسائل : 396
دعاء : اطعمه تساعد على حرق الدهون 614435680

اطعمه تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: اطعمه تساعد على حرق الدهون   اطعمه تساعد على حرق الدهون Emptyالخميس 27 سبتمبر 2007 - 6:34

اطعمه تساعد على حرق الدهون
اطعمة تساعد على حرق الدهون

--------------------------------------------------------------------------------

هذا الموضوع روعة ان شاء الله تستفيدون منه


هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟





نعم وإليك القائمة:




فاكهة الكريب فروت



تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.



ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



الشاي الأخضر



الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




الأطعمة كثيرة التوابل



حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.




لبن قليل الدسم/ خالي الدسم



بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.





الماء



تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.




القرفة



أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.



البروتين


البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طالبة العفو من الله
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
طالبة العفو من الله


انثى عدد الرسائل : 1879
دعاء : اطعمه تساعد على حرق الدهون 614435680

اطعمه تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   اطعمه تساعد على حرق الدهون Emptyالإثنين 1 أكتوبر 2007 - 7:25

جزاك الله خيراً

_________________
اطعمه تساعد على حرق الدهون 380105_400x400
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://akhawat-aljannahway.ahlamontada.com
مامة نهى
عضوة مشاركة



انثى عدد الرسائل : 192
العمر : 55
البلد : مصر
دعاء : اطعمه تساعد على حرق الدهون 614435680

اطعمه تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   اطعمه تساعد على حرق الدهون Emptyالخميس 18 أكتوبر 2007 - 12:22

السلام عليكم
مشكورة اختى حاملة المسك على الموضوع الاكثر من رائع

تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحنونه
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
الحنونه


انثى عدد الرسائل : 310
العمر : 39
البلد : عمــــــــري كله الريــــــاض$$
العمل/الترفيه : اعمل في منتدااي الغالي نوورالهدايه
المزاج : فله و وناسه
دعاء : اطعمه تساعد على حرق الدهون 614435680

اطعمه تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   اطعمه تساعد على حرق الدهون Emptyالثلاثاء 23 أكتوبر 2007 - 18:58

اشكرك
موضوع جدا رائع ,,,,,,,,,,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندو1
عضوة جديدة



انثى عدد الرسائل : 1
العمر : 52
البلد : السعودية
دعاء : اطعمه تساعد على حرق الدهون 614435680

اطعمه تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   اطعمه تساعد على حرق الدهون Emptyالأحد 28 أكتوبر 2007 - 8:08

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : اطعمه تساعد على حرق الدهون 614435680

اطعمه تساعد على حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق الدهون   اطعمه تساعد على حرق الدهون Emptyالثلاثاء 6 نوفمبر 2007 - 5:36

جزيتي خيرا

_________________
اطعمه تساعد على حرق الدهون Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمه تساعد على حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الأسرة المسلمة
 :: منتدى جمالك وأناقتك :: الدايت والرشاقة
-
انتقل الى: