منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 سبحان الله(علاج الام الظهر)

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اهل القران
عضوة نشطة



انثى عدد الرسائل : 41
العمر : 34
البلد : مصر
دعاء : سبحان الله(علاج الام الظهر) 614435680

سبحان الله(علاج الام الظهر) Empty
مُساهمةموضوع: سبحان الله(علاج الام الظهر)   سبحان الله(علاج الام الظهر) Emptyالسبت 3 مايو 2008 - 19:02

تعد الآم الظهر من أكثر الآلام شيوعا في عصرنا الحديث . وأكدت دراسة طبية حديثة أن الحركات التي يقوم بها المصلي من ركوع وسجود لها دور فعال وإيجابي في التخفيف من حدوث هذه الآلام.


وترجع أسباب آلام الظهر إلى:


- أوضاع خاطئة للجسم لفترات طويلة.
- التعرض للهواء البارد.
- عند حدوث حادث أو السقوط على الظهر.
- ممارسة الرياضة العنيفة.
- حمل الأشياء بطريقة خاطئة.
- التهابات المفاصل.
- حصوات الكلى والالتهابات الكلوية.
- الحمل.


ولتجنب الآم الظهر:

- ممارسة التمارين الخفيفة لتقوية عضلات البطن والظهر.
- إنقاص الوزن.
- تصحيح وضع الظهر أثناء الجلوس والمشي .
- الحرص على شرب الحليب ومنتجاته بانتظام للحفاظ على قوة العظام.
- رفع إحدى الرجلين على طاولة صغيرة 10 سم تقريباً، ثم نقدمها ونرفع الأخرى عدة مرات يومياً.
- ثني الركبة مع استقامة الظهر عند التقاط شيء من الأرض.
- اختيار الحذاء المناسب، ليس مرتفعاً ولا مدبباً من الأمام.
- اختيار مرتبة سرير مناسبة للنوم ليست قاسية ولا لينة.
- أخذ قسط من الراحة وقت الشعور بالألم.
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طموحه
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
طموحه


انثى عدد الرسائل : 1159
العمر : 32
البلد : ! درّة الشرقيهـ !
المزاج : .. =) ..
دعاء : سبحان الله(علاج الام الظهر) 614435680

سبحان الله(علاج الام الظهر) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبحان الله(علاج الام الظهر)   سبحان الله(علاج الام الظهر) Emptyالسبت 3 مايو 2008 - 19:19

جزاج الله خير غاليتي

اعذريني على النقل بس أتوقع هذا مكانهـ المناسب !!

=)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alfrasha.maktoob.com/my/dandoonah
ام جنه
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ام جنه


انثى عدد الرسائل : 3944
العمر : 41
البلد : مصر
العمل/الترفيه : محفظة قرءان
دعاء : سبحان الله(علاج الام الظهر) 614435680

سبحان الله(علاج الام الظهر) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبحان الله(علاج الام الظهر)   سبحان الله(علاج الام الظهر) Emptyالسبت 3 مايو 2008 - 19:20

تسلمي علي المواضيع الروعه

_________________
سبحان الله(علاج الام الظهر) Post209531157922713qf0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تـاج الوقار
مشرفة
مشرفة
تـاج الوقار


انثى عدد الرسائل : 962
العمر : 35
البلد : قلب احبابي
دعاء : سبحان الله(علاج الام الظهر) 614435680

سبحان الله(علاج الام الظهر) Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبحان الله(علاج الام الظهر)   سبحان الله(علاج الام الظهر) Emptyالأربعاء 7 مايو 2008 - 20:27

بارك الله فيك اختي

_________________
سبحان الله(علاج الام الظهر) X1hn44hgpcvd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبحان الله(علاج الام الظهر)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
منتديات الصحة والتغذية
 :: منتدى الصحة والتغذية
-
انتقل الى: