منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
منتديات القصواء الإسلامية
::
المنتديات العــامة
::
منتدى الحوار العــام
كيف تقوى ذاكرتك
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
فداك يا اقصى
مشرفة
عدد الرسائل
:
814
العمر
:
41
البلد
:
عربية
دعاء
:
موضوع: كيف تقوى ذاكرتك
الأربعاء 19 نوفمبر 2008 - 22:46
كيف تقوي ذاكرتك
يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
1.
ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "
2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .
3. استرخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .
4. امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .
5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول "
هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان
" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
منقول للفائده
أعجبني
لم يعجبني
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
عدد الرسائل
:
1748
العمر
:
52
البلد
:
مصر
دعاء
:
موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك
الأحد 30 نوفمبر 2008 - 8:24
نصائح مفيده عساها تنفع باذن الله
شكرا لك اختى
أعجبني
لم يعجبني
فداك يا اقصى
مشرفة
عدد الرسائل
:
814
العمر
:
41
البلد
:
عربية
دعاء
:
موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك
الإثنين 1 ديسمبر 2008 - 10:09
شكرا لمرورك و ردك يا نسيم
أعجبني
لم يعجبني
تـاج الوقار
مشرفة
عدد الرسائل
:
962
العمر
:
37
البلد
:
قلب احبابي
دعاء
:
موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك
الخميس 4 ديسمبر 2008 - 16:55
طرق جيدة
ان شاء الله نجربها
مشكورة فداك
أعجبني
لم يعجبني
فداك يا اقصى
مشرفة
عدد الرسائل
:
814
العمر
:
41
البلد
:
عربية
دعاء
:
موضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك
السبت 20 ديسمبر 2008 - 22:12
مشكورة لمرورك و ردك يا تاج
أعجبني
لم يعجبني
كيف تقوى ذاكرتك
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية
::
المنتديات العــامة
::
منتدى الحوار العــام
منتديات القصواء الإسلامية
::
المنتديات العــامة
::
منتدى الحوار العــام
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات الإسلامية
| |--منتدى القرآن الكريم وعلومه
| | |--منتدى الإعجاز العلمي من القرآن والسنة
| | |--منتدى علم تجويد القرآن
| |
| |--المنتدى الإسلامي العام
| | |--منتدى الحج
| | |--منتدى لنقل الفتاوى
| | |--منتدى الأحاديث الضعيفة والموضوعة
| |
| |--منتدى الدعوة إلى الله
|
|--منتديات التاريخ الإسلامي
| |--منتدى السيرة النبوية
| |--منتدى قصص الأنبياء
| |--تراجم العلماء والدعاة ونساء فاضلات
|
|--المنتديات العــامة
| |--منتدى الحوار العــام
| | |--منتدى الموضوعات المميزة
| |
| |--منتدى الترحيب والتواصل الإجتماعي
| |--منتدى مسابقات وفكاهه
|
|--المنتديات الأدبية
| |--منتدى تعلم اللغات
| | |--اللغة العربية
| | |--اللغة الإنجليزية
| | |--اللغة الفرنسية
| |
| |--منتدى قصائد مختارة
| | |--منتدى من وحي القلم
| |
| |--منتدى القصص الواقعية
| |--منتدى قصص التائبين
|
|--منتديات الأسرة المسلمة
| |--منتدى الأسرة المسلمة السعيدة
| | |--مشاكل وحلول
| | |--منتدى تربية الأبناء
| |
| |--منتدى لكِ سيدتي للطبخ العربي
| | |--تعلمي الطبخ الغربي
| | |--المقبلات والمشروبات
| | |--المعجنات والسندوتشات
| | |--الحلويات
| |
| |--منتدى جمالك وأناقتك
| | |--الدايت والرشاقة
| | |--وصفات لجمـالك
| |
| |--منتدى العروس
| | |--منتدى أسرار البنات
| |
| |--منتدى الديكور والزينة
| |--منتدى الأشغال والأعمال اليدوية
| |--منتدى التجارب والحلول المنزلية
|
|--منتديات الصحة والتغذية
| |--منتدى الصحة والتغذية
| |--منتدى الطب النبوى
| |--منتدى الطب البديل
|
|--منتدى الصوتيات والمرئيات
| |--منتدى الصوتيات والمرئيات
| | |--منتدى الفلاشات الإسلامية
| |
| |--منتدى المحاضرات المفرغة
| |--منتدى البطاقات الدعوية والصور
|
|--منتدى البرامج والتصاميم
| |--منتدى برامج الكمبيوتر
| |--منتدى التصاميم وتعلم الفوتوشوب
| |--منتدى برامج الجوال والرسائل
|
|--المنتديات الإدارية
|--منتدى الموضوعات المكررة
|--منتدى الإقتراحات والشكاوى
|--منتدى الموضوعات المحذوفة
الرئيسية أحدث الصور التسجيل دخول 
