منتديات القصواء الإسلامية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات القصواء الإسلامية


 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 كيف تقوى ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة



انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 39
البلد : عربية
دعاء : كيف تقوى ذاكرتك 614435680

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك Emptyالأربعاء 19 نوفمبر 2008 - 22:46


كيف تقوي ذاكرتك



يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة


1. ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "

2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .

3. استرخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .

4. امنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .

5. كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها


منقول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الجنة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
نسيم الجنة


انثى عدد الرسائل : 1748
العمر : 50
البلد : مصر
دعاء : كيف تقوى ذاكرتك 614435680

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك Emptyالأحد 30 نوفمبر 2008 - 8:24

نصائح مفيده عساها تنفع باذن الله

شكرا لك اختى

_________________
كيف تقوى ذاكرتك 8d681_2059
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة



انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 39
البلد : عربية
دعاء : كيف تقوى ذاكرتك 614435680

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك Emptyالإثنين 1 ديسمبر 2008 - 10:09

شكرا لمرورك و ردك يا نسيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تـاج الوقار
مشرفة
مشرفة
تـاج الوقار


انثى عدد الرسائل : 962
العمر : 35
البلد : قلب احبابي
دعاء : كيف تقوى ذاكرتك 614435680

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك Emptyالخميس 4 ديسمبر 2008 - 16:55

طرق جيدة
ان شاء الله نجربها
مشكورة فداك

_________________
كيف تقوى ذاكرتك X1hn44hgpcvd
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فداك يا اقصى
مشرفة
مشرفة



انثى عدد الرسائل : 814
العمر : 39
البلد : عربية
دعاء : كيف تقوى ذاكرتك 614435680

كيف تقوى ذاكرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوى ذاكرتك   كيف تقوى ذاكرتك Emptyالسبت 20 ديسمبر 2008 - 22:12

مشكورة لمرورك و ردك يا تاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوى ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القصواء الإسلامية  :: 
المنتديات العــامة
 :: منتدى الحوار العــام
-
انتقل الى: